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Das Warten hat sich gelohnt!

Seit dem 14.12.2022 gibt es die IMA Intentional Movement Academy als offizielles Unternehmen und unsere Webseite ist nun ebenfalls online. Dies war nur möglich durch die Unterstützung wunderbarer Menschen! Wir bedanken uns bei Judith & Sarah von den Kanalarbeiterinnen, die nicht nur für unsere Fotos nach Berlin gekommen sind und unser tolles neues Logo entworfen haben, sondern uns auch als Kreativagentur beraten haben. Danke auch an die Kanzlei Morrison & Foerster LLP, die uns bei der Firmengründung und rechtlichen Fragen unterstützten. Und natürlich ein riesengroßes Dankeschön an alle SchülerInnen, die uns immer treu geblieben sind.
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Unser Kursplan ab Januar 2023

Wir freuen uns, Dir unseren brandneuen Kursplan ab Januar 2023 für Stretching, Kontorsion und Handstand in unserer genau so neuen Location - dem 1st Floor Studio, Prenzlauer Promenade 189, 13189 Berlin - zu präsentieren:

Unsere Live Klassen:

Stretching Basic

Diese Klasse ist der perfekte Einstieg in die Welt der Flexibilität und ein wunderbares Training zum regelrecht Wohlfühlen. Mit Faszienrolle und Peanut lösen wir Verspannungen, sanft wirst Du beweglicher, verbesserst Dein Körperbewusstsein und lernst grundlegende Techniken für Dein weiteres Flexibility-Training. Auch für Fortgeschrittene ist die Wellness-Version unserer Stretching- und Kontorsions-Klassen ein guter Ausgleich und eine sanfte Alternative zu unseren Intensive und Advanced Kursen.

freitags 20:15 -21:15 Uhr mit Rosa

Handstand

Egal, ob Du gerade startest, Handstände und Unterarmstände zu lernen, oder ob Du Deine Technik und Balance verbessern und ausbauen willst: In diesem Kurs wirst Du alle Grundlagen lernen und vertiefen, sowie erste Variationen beim Balancieren auf den Händen üben. Vorbereitende Übungen geben Dir Sicherheit und Selbstvertrauen. Akrobatische Basics und funktionelle Übungen helfen bei der Optimierung deiner Haltung durch Aufbau von Kraft, Mobilität und Balance für das freie Stehen. Für Geübte integrieren wir Shapes wie Tuck, Straddle, Pike und Rückbeugen, und trainieren erste Kombinationen, sowie Eingänge und Übergänge.

freitags 17:15 -18:30 Uhr mit Rosa

Stretching Intensive Splits

Splits: In diesem Intensiv-Kurs legen wir den Fokus komplett auf die Beine. Nach einem strukturierten Warm Up verbesserst Du mit konzentrierten Übungen die aktive Flexibilität und Kraft Deiner Beine, und erhöhst somit ihre Beweglichkeit. Wir lernen und verbessern den Spagat in allen Varianten: Front, Side und Middle Split. Dies ist nicht nur eine gute Voraussetzung für fortgeschrittenere Variationen wie Oversplits, Standspagat und Kontorsions-Tricks, sondern hilft Dir auch beim Erlernen akrobatischer Elemente und gibt Dir zudem schöne ästhetische Linien.

montags 20:05 - 21:20 Uhr mit Marie
mittwochs 20:00 - 21:15 Uhr Sherry

Stretching Intensiv Back

Das intensive Training widmet sich gezielt der Verbesserung der Beweglichkeit des Rückens und der Schultern. Ein spezifisches Warm Up und detaillierte Übungen für Dehnung und Kräftigung helfen Dir beim sicheren Erlernen einer sauberen Brücke. Diese ist die Basis für tiefere Rückbeugen und Voraussetzung für die Teilnahme an unseren Kontorsions-Klassen. Außerdem verbessert das Training Deine allgemeine Körperhaltung und wirkt sich positiv auf die Gesundheit und Vitalität Deines Rückens aus.

dienstags 19:05 - 20:20 Uhr mit Sherry

Kontorsion Beginner

Nach einem gemeinsamen Warm Up vertiefen wir die Flexibilität und erlernen erste Kontorsions-Tricks wie Cheststands mit Support und Unterarmstände. Dafür aktivieren wir gezielt einzelne Muskeln und Bereiche im Körper, die für eine sichere Ausführung der jeweiligen Moves benötigt werden. Durch diesen isolierten Ansatz lernst Du Deine Stärken und Schwachstellen kennen, und kannst dadurch Dein Trainingsprogramm unter unserer Anleitung effizient nach Deinen individuellen Bedürfnissen gestalten. Für eine Teilnahme solltest Du eine saubere Brücke und einen Spagat bis maximal 5cm über dem Boden beherrschen, oder zuerst unsere Stretching Kurse (Basic & Intensive) besuchen.

montags 18:30 - 20:00 Uhr mit Marie
freitags 18:35 - 20:05 Uhr mit Rosa

Kontorsion Advanced

Dieser Kurs setzt ein selbständiges Warm Up voraus und widmet sich fortgeschrittenen Kontorsionstricks wie Cheststand-Variationen und Kontorsions-Balancen. In jeder Klasse ist der Fokus auf jeweils einem fortgeschrittenen Trick, den wir mit intensiven vorbereitenden Übungen aufbauen. Für einige Tricks nehmen wir uns mehrere Wochen Zeit, um Deinen Lernprozess nachhaltig zu unterstützen, aber auch um Variationen und erste Choreographien zu entwickeln. Auf fortgeschrittenem Level ist es unverzichtbar, Deine persönlichen körperlichen Voraussetzungen bei der Definition Deiner Trainingsziele zu berücksichtigen. Wir unterstützen Dich dabei!

mittwochs 18:25 - 19:55 Uhr

Unsere Online Klassen

Online Klassen starten ab dem 17.01.2023 und folgen demselben Trainingsziel wie Live Klassen.

  • Stretching Basic dienstags 11:45 - 12:45 mit Rosa
  • Stretching Intensive Back mittwochs 11:45 - 13:00 mit Rosa
  • Stretching Intensive Splits freitags 11:45 - 13:00 mit Rosa
Als kleines Dankeschön erhalten die ersten 23 Kunden bis zum 31.12.2022 10% Rabatt auf alle Produkte in unserem Shop mit dem Code: IMAWelcome23
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Gutscheine zum Verschenken

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Unsere Ziele für 2023

2023 wollen wir unser Kurs-Konzept ausbauen und gleichzeitig unser Online-Angebot erweitern.
Außerdem planen wir spannende neue wie bewährte Konzepte: Von Kinder- und Jugendkursen, über Shows, Trainerausbildungen und Retreats bis hin zu semi-professionellen Programmen. Sei gespannt! Wir freuen uns auf das Training mit Dir!
Starte mit uns geschmeidig ins neue Jahr!

Dein IMA Team

IMA

Intentional Movement Academy

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Unsere Location


First Floor Studio
Prenzlauer Promenade 189
13189 Berlin
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